14 de fevereiro de 2023
Você já ouviu falar do Desafio 19 dias? Ele é um programa de emagrecimento online que tem como objetivo fazer você perder bastante peso em menos de 1 mês.
A proposta desse desafio pode chamar bastante atenção, mas, antes de entrar em um programa de emagrecimento como esse, é fundamental conhecer mais sobre ele para entender se é uma boa escolha para você.
Por isso, neste post você conhecerá mais sobre o Desafio 19 dias e ainda verá mais 3 desafios de emagrecimento online que podem te interessar!
No final do conteúdo, você ainda confere um guia de compra completo para você saber escolher o melhor programa para emagrecer! Boa leitura!
O que você vai ler nesse artigo?
O que é o Desafio 19 dias?
Basicamente, o Desafio 19 dias é um programa online que te ajuda a perder de 5kg a 10kg em apenas 19 dias.
Para ajudar você a atingir esse objetivo, o programa usa 4 pilares importantes para o emagrecimento:
- Desintoxicar seu organismo para ajudar na perda de peso;
- Transformar sua alimentação com a ingestão de mais proteínas;
- Ativar sua energia e disposição para o emagrecimento;
- Acelerar seu corpo para fazer você sair do sedentarismo.
O Desafio 19 dias apresenta todos esses pilares em um e-book super completo, no qual você também consegue ter acesso a:
- Mais de 500 receitas low carb para ingerir menos carboidratos;
- 100 receitas detox para desintoxicar o corpo;
- Exercícios para fazer em casa e emagrecer.
A ideia do Desafio 19 dias é indicar ações e alimentos simples que são acessíveis e podem ser utilizados de forma mais inteligente para promover o emagrecimento.
Ele realmente funciona?
A princípio, o Desafio 19 dias tem uma proposta bem interessante e que chama a atenção do público. Afinal, quem não gostaria de ter a chance de perder 10 kgs em menos de um mês?
Mas para saber se ele realmente funciona ou não, é preciso que você realize uma consulta com um nutricionista.
Aqui é importante salientar que cada organismo tem seu jeito de funcionar melhor. Para isso, ter um profissional de saúde ao seu lado é a melhor solução para um emagrecimento saudável.
Existem outros desafios online de emagrecimento?
Além do Desafio 19 dias, existem outros programas online de emagrecimento que você pode conhecer.
Abaixo listamos 3 deles que foram criados por profissionais da saúde e podem apresentar bons resultados!
1. Desafio 21 dias – Jean Pauli
Em primeiro lugar temos o Desafio de Jean Pauli, um personal trainer com 5 anos de atuação que já ajudou centenas de mulheres a emagrecer com seu método.
Neste desafio, Jean acompanhará você durante 21 dias oferecendo:
- Exercícios de aeróbico e abdominal para fazer em casa;
- Dicas sobre descanso e o sono;
- Acompanhamento diário dos treinos pelo WhatsApp por 21 dias.
Durante todo o desafio, Jean e sua equipe vão dar instruções sobre como fazer os exercícios e os melhores alimentos a serem consumidos e evitados durante o desafio.
2. Desafio 30 dias – Luciana Castanha
Já Luciana Castanha é uma nutricionista por formação com 15 anos de experiência. Nesse período, ela ajudou mais de 300 pessoas a ter uma nova relação com a comida.
No seu Desafio de 30 dias, Luciana ajuda com a perda de peso a partir de um grupo no WhatsApp, onde você conhecerá outras pessoas que estão na mesma jornada que a sua.
Assim, é possível que você:
- Consiga se motivar mais a emagrecer;
- Receba dicas diárias para emagrecer em 30 dias;
- Saiba como organizar suas refeições;
- Tenha mais foco e ânimo para praticar exercícios físicos.
O desafio da Luciana Castanha pode mudar a forma como você pensa sobre a comida e te ajudar a ter uma vida mais saudável com qualidade.
3. Desafio 10 em 2 – Vanessa Losano
Por fim, tem o Desafio da Vanessa Lozano, uma nutricionista que ajudou a fundar o aplicativo Tecnonutri para facilitar a perda de peso.
Nesse programa, você aprenderá a ajustar a sua alimentação para perder 10 kg em 2 meses.
O funcionamento dele é parecido com o Desafio de 19 dias, mas ele dura mais tempo e tem o acompanhamento de nutricionistas.
O Desafio 10 em 2 é dividido em 4 fases distintas:
- 1ª fase: o desafio começa com uma semana detox para desintoxicar o organismo;
- 2ª fase: nas próximas semanas, você receberá um cardápio exclusivo para inserir mais gorduras boas e proteínas na alimentação além de realizar o jejum intermitente;
- 3ª fase: aqui você aprenderá a reprogramar seu corpo para perder mais gordura e ingerir menos carboidratos;
- 4ª fase: por fim, você aprenderá a manter o peso que conseguiu ou diminuí-lo com o tempo.
Além disso, este desafio pode ser acessado por um aplicativo completo: o Tecnonutri. Por lá você confere outros desafios e pode conversar com os nutricionistas pelo chat.
Guia de compra: qual é o melhor desafio de emagrecimento para você?
Depois de conhecer mais sobre o Desafio de 19 dias, de 30 dias e até 2 meses, é normal ficar na dúvida sobre qual é o melhor para você.
Para isso, separamos abaixo algumas características sobre os programas de emagrecimento que você deve ficar de olho para saber qual escolher.
Conheça o professor do curso
Como se trata de um desafio de emagrecimento que mexe com a sua saúde, é interessante buscar o máximo de informações possíveis sobre a pessoa que vai ministrar o curso.
Aqui, é interessante dar destaque para instrutores da área da saúde que realmente entendem sobre o assunto e podem te auxiliar melhor.
Entenda como o programa funciona
Saber como cada programa funciona é essencial para que você verifique como pode inseri-lo na sua rotina para atingir suas metas.
Se você busca emagrecer rapidamente, um programa mais curto, como o Desafio 19 dias, pode ser a opção ideal.
Mas se você prefere um programa mais extenso para fazer com que as práticas se encaixem na sua rotina, pode ser interessante buscar um programa mais longo ou que seja mais flexível.
Além disso, confira se os cardápios e exercícios passados são práticas acessíveis, que você pode realizar em casa.
Consulte um profissional da saúde
Por fim, é importante destacar que nenhuma dieta ou programa online pode substituir a consulta com um profissional da saúde.
Então, antes de começar um programa, é importante fazer uma consulta com um nutricionista para que ele possa analisar se o programa realmente vai te beneficiar.
Isso garante que você invista seu tempo e dinheiro nos desafios certos!
E se você gostou de conhecer sobre o Desafio 19 dias e outros programas de emagrecimento, deixe aqui embaixo seu comentário e aproveite para compartilhar este post com amigos ou familiares.
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